日記厳美渓
栗駒山に源を発し、一関市内へと流れる磐井川の浸食によって形成された厳美渓。奇岩、怪岩、深淵、甌穴に滝と、訪れる人々を魅了するダイナミックな景観が約2キロメートルにわたって続きます。悠久の時の流れが磨いた岩肌とエメラルドグリーンの水流、そしてRead More...
日記
日記中尊寺
2022年世界文化遺産に登録されました。金色堂は圧巻です。ちょうど紅葉していて、秋の境内がとても綺麗でした。
日記今日のランチ
今日も満足。実身美さんのランチブロッコリーとゴボウの胡麻和え美味しかった。
栄養さつまいもでダイエット！健康的な食べ方。
サツマイモって「糖質が多いんじゃない？」「だから、そんな食べちゃっていいのかな」というのがあるかもしれません。しかし、実は、サツマイモ・ダイエットという言葉があり、サツマイモは痩せる食材です。サツマイモは実は低カロリーで、とても健康効果が高Read More...
栄養シリカ（ケイ素）って？
シリカ（ケイ素）は重要なミネラルの一つです。マグネシウム・亜鉛・鉄がベースのミネラルで、それに続いて重要なのがセレン、モリブデン、今回のシリカ(ケイ素)です。実は現代人はシリカ(ケイ素)を摂れていなくて、不足が見受けられます。販売されているRead More...
栄養乾燥肌を改善するには。
いよいよ冬到来という感じの気温になってきました。気温だけでなく、乾燥もしてきます。環境が乾燥しはじめると、まっさきに影響が出てくるのが「皮膚」です。この時期は乾燥肌に悩まれている方が多いと思いのではないでしょうか。便秘で、いつも倦怠感を抱えRead More...
栄養幸せホルモン・オキシトシンの増やし方
オキシトシンとは、9個のアミノ酸で構成されるぺプチドホルモン（複数のアミノ酸から成るホルモン）の一種。脳内の視床下部で生産され、脳下垂体から分泌されます。そして、脳や身体の広範囲に働きかけ、さまざまな作用をもたらすのです。作用は、個別の識別Read More...
栄養腸カビ対策
もともと日本は、カビが増えやすい環境下にあります。これは生活環境だけでなく、私たちの体内においても、比較的増えやすいということが、分かっています。特に女性はホルモンの関係でカンジダ症や真菌症にかかりやすいです。今回は治療の話ではなく、あくまRead More...
栄養多汗症（手汗）の栄養対策
多汗症（手掌多汗症、Palmar Hyperhidrosis）とは、手のひらや足の裏などに汗を多くかく症状です。緊張をしていない状態や涼しい時でも手にたくさん汗をかいてしまうこともあります。汗をかく量にも個人差があり、少しの汗の人もいれば、Read More...
栄養梨の驚く効果！
梨はバラ科です。バラ科のフルーツは健康的なものが多く、結構おもしろいです。梨のは、中国、西アジア、ヨーロッパでは3000年以上前から栽培の歴史があり、日本梨は、中国の中南部原産と考えられる「ヤマナシ」が改良されたものといわれています。幸水、Read More...