腸内細菌の最高の餌　スーパーフード海藻をよく食べる人は、がん、糖尿病、心臓病、脳卒中などの生活習慣病のリスクが極端に低く、長寿者が多いということが発表されています。中でも海苔は栄養価の高い海産物です。海苔はもともとヌラ（ぬるぬるするの意）がRead More...

何を食べるかより、何を食べないかが大事イメージ写真です。身体に悪い食べ物5選1、アルコールアルコールの習慣的摂取は、脂肪肝の原因になります。1日に15ml以上のアルコールの習慣的摂取の場合、90%の人が脂肪肝を発症するという報告があります。Read More...

白髪の最大の原因は栄養不足白髪の悩み、歳を重ねると多くの人の悩みです。白髪の原因はさまざまで、下記のことがあげられます。栄養不足慢性炎症紫外線による、頭皮の乾燥、細胞老化、皮脂酸化。喫煙アルコール精神ストレス酸化ストレスむくみ肥満2020年Read More...

疲労改善の食事Beautiful vibrant shot of traiditonal Korean meals病院では分からない原因不明の疲労。私は、この原因不明の疲労の原因が長年分かりませんでした。対応は、ミトコンドリアの機能を高めてRead More...

「腸活」、「胃腸ケア」、「腸内環境を改善」、、、こうしてさまざまな健康ワードがありますが、たいてい、「腸」に焦点が当てられます。それも、そのはず、誰もが、胃腸が悪いと、すぐに「自覚症状」があるという、現代人の最もよくある症状の一つだからですRead More...

便秘解消！日本で便秘に悩んでいる人は、男性で25%で女性44%。65歳以上になると男性64%で女性72％と女性が多いようです。私も30年も前から悩まされていました。便秘がなぜ問題かというと、正常な排泄ができないことは、身体の毒素が排出されずRead More...

今が旬のわかめを食べようわかめはビタミンミネラルが豊富です。カリウム 730mgカルシウム 100mgマグネシウム 110mgβカロテン 930μgビタミンK 140μg多糖類のアルギン酸やフコイダンも多い。↑これらの働きは3つあります。①Read More...