とうもろこしの栄養価

トウモロコシはただの炭水化物ではない！

トウモロコシはおいしいだけでなく栄養価も玄米くらい高いです。

トウモロコシ100ｇあたり、カリウム290ｍｇ、マグネシウム37ｍｇ、鉄0.8ｍｇ、亜鉛1.0ｍｇ、

ミネラルは、B1が0.15mg、B2が0.10mg、ナイアシン2.8mg、B6が、0.14mg、葉酸95㎍、

パントテン酸0.58mgです。精製食品であれば、緩やかに吸収が見込まれ、血糖にも腸にも良いです。

旬の時期に、栄養豊富なトウモロコシを食べよう！