今日の朝ごはん日記2023.05.15ささにしきともち麦ごはんきんぴら豆乳の味噌汁ぶり焼き大根おろし（消化を助けてくれます）納豆（発酵食品）ほたるいか（栄養価高）ブロッコリー（葉酸）りんご🍎（皮付きで低GI食）桑茶（糖の吸収を阻害してくれます）
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