今日の朝ごはん

ささにしきともち麦ごはん

豚汁

カツオ刺身

レンコンと長芋いため

のり

低温調理鶏レバー（栄養価高）

納豆

厚焼き玉子

ぬか漬けきゅうり

リンゴ🍎

桑茶（糖の吸収を阻害してくれます）