今日の朝ごはん

朝は忙しい時間帯、でも朝ごはんは一日で1番大切な食事、きちんと朝ごはんを食べて身体の代謝を

あげれるよに、ズボラと栄養価を考えてます。

白米は、精製米の中でも高アミロース米のササニシキと食物繊維豊富なもち麦ブレンド。

お味噌汁は、鯖缶となめことお豆腐、EPA・DHA豊富。

ひじきは、作り置き。

わかめとキュウリとタコの酢の物、こちらも作り置きの一品。

オクラは、玉ねぎ麹と鰹節添え。

厚焼きたまごはシラス入りで、たんぱく質 in たんぱく質

納豆もたんぱく質で発酵食品。

キュウイは、毎朝いただいてます。ビタミン、食物繊維が豊富で、消化も助けてくれます。