オキシトシンとは、9個のアミノ酸で構成されるぺプチドホルモン（複数のアミノ酸から成るホルモン）
の一種。脳内の視床下部で生産され、脳下垂体から分泌されます。
そして、脳や身体の広範囲に働きかけ、さまざまな作用をもたらすのです。
作用は、個別の識別、分娩、授乳、親子の愛、男女の愛、抗ストレス、社会的絆、信頼、共感、
親切、アンチエイジング作用、抗ストレス、テロメアの短縮抑制、免疫増量、筋肉再生、抗酸化、
抗炎症、脳産生、迷走神経活性化、記憶力向上と、様々あります。
オキシトシンの効果として真っ先にあげられるのは、「幸福感」、幸せを感じることです。
幸せには、2種類あります。
1，オキシトシン的幸せ（親切、触れ合い、ほんのりと長続きする、成果や報酬とは無縁）
2，ドーパミン的幸せ（目標達成、快感大きいが長続きしない、さらに大きな報酬求める、ストレス増）
オキシトシン的幸せは、感謝や共感、親切（触れ合い、思いやり、絆）はオキシトシン分泌が増える
ことで、幸福感が増して健康にもなれるという優れものです
では、具体的にオキシトシンの分泌を増やす方法をご紹介します。
是非、日常に取り入れて幸福感を増やしてください。
1，ペットや家族、友達とのタッチ&ハグ
2，猫や犬の動画を見る
3，柔らかいものに触れる
4，会話や食事を楽しむ
5，親切にする
6，いい匂いをかぐ
7，音楽や映画で感動する。
8，瞑想
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