栄養

サツマイモって「糖質が多いんじゃない？」「だから、そんな食べちゃっていいのかな」というのがあるかもしれません。しかし、実は、サツマイモ・ダイエットという言葉があり、サツマイモは痩せる食材です。サツマイモは実は低カロリーで、とても健康効果が高Read More...

シリカ（ケイ素）は重要なミネラルの一つです。マグネシウム・亜鉛・鉄がベースのミネラルで、それに続いて重要なのがセレン、モリブデン、今回のシリカ(ケイ素)です。実は現代人はシリカ(ケイ素)を摂れていなくて、不足が見受けられます。販売されているRead More...

いよいよ冬到来という感じの気温になってきました。気温だけでなく、乾燥もしてきます。環境が乾燥しはじめると、まっさきに影響が出てくるのが「皮膚」です。この時期は乾燥肌に悩まれている方が多いと思いのではないでしょうか。便秘で、いつも倦怠感を抱えRead More...

オキシトシンとは、9個のアミノ酸で構成されるぺプチドホルモン（複数のアミノ酸から成るホルモン）の一種。脳内の視床下部で生産され、脳下垂体から分泌されます。そして、脳や身体の広範囲に働きかけ、さまざまな作用をもたらすのです。作用は、個別の識別Read More...

もともと日本は、カビが増えやすい環境下にあります。これは生活環境だけでなく、私たちの体内においても、比較的増えやすいということが、分かっています。特に女性はホルモンの関係でカンジダ症や真菌症にかかりやすいです。今回は治療の話ではなく、あくまRead More...

多汗症（手掌多汗症、Palmar Hyperhidrosis）とは、手のひらや足の裏などに汗を多くかく症状です。緊張をしていない状態や涼しい時でも手にたくさん汗をかいてしまうこともあります。汗をかく量にも個人差があり、少しの汗の人もいれば、Read More...

梨はバラ科です。バラ科のフルーツは健康的なものが多く、結構おもしろいです。梨のは、中国、西アジア、ヨーロッパでは3000年以上前から栽培の歴史があり、日本梨は、中国の中南部原産と考えられる「ヤマナシ」が改良されたものといわれています。幸水、Read More...

「ビタミンCはサプリから摂れば、1,000mgはすぐに摂れる」「でも、フルーツなどの食材からはせいぜい30～100mg程度。」とおっしゃる人は多いです。確かにそうなんですが、新しい研究では、食材由来の天然ビタミンCは軽視しないほうがいいといRead More...

サラシア茶とは？・サラシア茶はいわゆる「減肥茶」の代表 中国、インド、スリランカあたりの肥満を減らすお茶として古くから飲まれている。・味にややクセがあるが、平気な人が多い。私は好き。→10人に2人ぐらい、苦手な人もいる 飲みにくければ、少しRead More...

果糖は英語でフルクトースです。果糖には二種類あって、①は、フリーフルクトースで、遊離した果糖。②は、フルクトースで、フルーツに含まれる果糖です。フルーツに含まれる果糖は、食物繊維やビタミン、ミネラルに結合した状態で存在しています。①のフリーRead More...